co na redukcji

Seewy tak mi zapisał kierownik Tyka robie tak od początku redukcji ww + białko po treningu w stosunku 1:1 Sasu co do fot zależy któa kolezanka będzie oraz tak po HIIT też masz to na fotach z dzisiaj , ale mniej carbo i mniej białka po 30 gr. ide żreć.

a co jadłeś do redukcji ( kreta ? ) oraz dobry owsianka zm iodem , 3 jajka , pare truskawek zaraz zjem na syzbko i spadam spać

[...] ? Mundek , ww z owoców ( fruktoza ) stanowi 46 gr w ciągu całego dnia ... ( Chudzio zalecał mi spożywanie max w okolicach 50 gr ) ps opierasz sie na ryzu i kaszy w redukcji przeciez ... 13:30 wiadomo godizna jedzenia ryba + 1 jajko ( mniejsza porcja ryby była , poniżej 100 gr ) duży pomidor --> 160 gr , ogórek zielony + 5 [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, (od roku leci tren z testem, nieraz insa z oralami) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: pytanie dotyczy tego co bedzie po redukcji wiec cel MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------- 11. POZIOM BF%: na oko kol 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

[...] Można jeszcze pociągając redukcję te dwa tygodnie. Wtedy wejść na zerowy bilans kaloryczny robiąc strategiczne roztrenowanie przez co najmniej dwa tygodnie i wrócić dalej do redukcji dodając ćwiczenia siłowe. Będzie to fajny bodziec dla Twoich mięśni. Ogólnie wiele nie brakuje do poziomu tkanki tłuszczowej poznającego budować powoli dobrej [...]

[...] podejść). Oczywiście dalej wyraźnie odbiegało od normy ale jednak najwyżej. Dieta była w 100% dopięta i ćwiczenia również. Miałem rozpiskę od Konia. Pozostałe badania krwi i teścia, które wychodziły zawsze niżej były robione już bez żadnych redukcji na normalnym jedzeniu, jadłem co chciałem itd. Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-05-15 17:08:43

[...] dni, ale tego typu praktyki żywieniowe są bardziej niebezpieczne w trakcie nadwyżki kalorycznej niż w przypadku deficytu kalorycznego. Jeśli jesteś już jakiś czas w toku redukcji to większa część energii pozyskanej z tego dnia może zostać wykorzystana zarówno do zasilenia uszczuplonych rezerw glikogenu w komórkach mięśniowych jak i wątrobie, [...]

[...] Jak u Ciebie przykładowo wygląda miesięczny wzrost nawadze i miesięczny wzrost obwodu pasa? Przy czym miesięczny nie mam na myśli oczywiście pierwszych tygodni z wejścia z redukcji na masę, a bardziej takie szeroko rozumiane środkowe części okresu masowego, przeciętne oczywiście. Bo w ujęciu tygodniowym wyniki mogą zaburzyć spojrzenie, to [...]

[...] 6 tygodni na redukcje. Po solidnym przegłodzeniu organizm będzie zasysał makroskładniki jak gąbka, i jeśli będziesz ostro pompował żelazo to większość pójdzie w mięśnie i jeszcze na tej bombie trochę mięsa zrobisz. Zapomniałem jeszcze wcześniej dodać że możesz w czasie redukcji co 8-10 dni ładowac się węglami jeśli będziesz czuł że siła opada.

[...] tez o to wlacze bo tam mi zostalo troche bebzona po zimie to trzeba jednak troche wiecej powalczyc i ci sie przyda spalacz, napewno zarzuc jakims antykatabolikiem. Ja przy redukcji obcinam tluszcze i wegle dorzucam bialka wiecej i jakos gra. w 3 tygodnie na dyma poszlo ok. 4 kg jesli wierzyc tej diabelskiej maszynie zwanej waga cyfrowa, a [...]

Stimulant X - dobry środek. Niestety jest na redukcje.Ma na celu dodać energii przed aerobiami co jest normalne podczas redukcji ,dzwiga temp. ciała ,co jest b.dobre ponieważ organizm lepiej się poci. To że już znaleźli się idioci którzy jedzią po 3 kapsy dziennie (a działanie już 2 można odczuć następnego dnia ,pijąc jedną filiżanke kawy) [...]

darioman7 - jak dla mnie to przymasuj jeszcze, bo z doświadczenia wiem, że sporo zleci przy redukcji, a u Ciebie i tak mały poziom BF jest. Także nie widzę sensu na razie rzeźbić. Co do Carbo odpuść w ogóle, na pewno przed treningiem nie pij. Jak już chcesz pić coś to Vitargo po wszystkich treningach. Przed - Między - Po Treningach BCAA koniecznie [...]

Ustaliłeś sobie nisko węgle względem wysokich tłuszczy, więc stąd moja obserwacja, że wolisz jeść tłusto aniżeli bogato w węgle. I manipulujesz też tłuszczami w toku redukcji.. Spróbuj. Zobacz jak się będziesz czuł, czy będzie Ci komfortowo komponować posiłki, czy waga będzie spadać. Nikt Ci nie powie jak powinno wyglądać Twoje makro, bo to [...]

[...] 3 posiłki, bo więcej w ciągu dnia powoduje u mnie wzrost apetytu i rozwala mi dzień, bo muszę się ciągle pilnować, aby zjeść posiłek o dobrej porze. Zresztą czytałem, że nie ma dowodów na to, iż ponad 3 posiłki na dobę, pozytywnie wpływają na proces odchudzania. A co do suplementów, to jak myślicie? Brać tę kreatynę? Ponoć pomaga w redukcji.

[...] i/lub mającej spory 'bagaż' tłuszczu, a co innego komuś kto od kilku lat ćwiczy i przestrzega diety na dobrym amatorskim poziomie. Inna sytuacja kiedy dziecwzynie zależy jedynie na tym by waga spadła z 67 do 62 kg a co innego gdy zachodzi potrzeba redukcji poziomu tłuszczu do 7-8% przy możliwie nienaruszonym poziomie tkanki mięśniowej itd.

Dodam tylko ze w okresie redukcji (rzezby) przy diecie cykliczne masa poszla do gory co moze potwierdzic to pare niezaleznych osob na tym forum. i to jest spory sukces, ale nie ostatni !! czy to nowosc - nie wiem :D na pewno ciezka praca, dobry ukald i pelno determinacji !! tak trzymac !!

No nie pomyślałem i mam już 2 butle Ace gotowany stężenie pewne więc wrzucę 50 e2d to będzie się zgrywac z co 3 iniekcja bold bolda i enana. A co z t3? Generalnie tsh na dole ft4 w połowie a t3 mam 3 przy normie 1.2 do 3.8 opłaca się je wrzucać czy zostawić to np na początek redukcji? Novo z apteki

[...] tkanek (anaboliczny w stosunku do mięśni i organów) i z tkanek tłuszczowych ( kataboliczny w stosunku do tłuszczu). Dlatego osoba stosująca Ipriflawon powinna doświadczyć redukcji tkanki tłuszczowej a jednocześnie zwiększenia masy mięśniowej. Partycjonowanie składników odżywczych przez Ipriflawon zostało zbadane szczegółowo przez Chinoin. W [...]

[...] przetrenowanie to szybko z tego nie wyjdziesz. Pozatym jak chcesz coś zrobić na 100% to kup sobie testosteron enanthat. Co do clenu to sobie to odpuśc bo nie ma sensu robić redukcji poza cyklem(co gorsza zaraz po skończeniu go) edit: 4 tyg meta, 4 tyg kreatyna i od razu clen?) To zły pomysł. Zapominasz o tak ważnej sprawie jak regeneracja. Nie [...]

[...] i odżywiania to niemal pewne, szkody długoterminowe nieporównywalne do krótkoterminowych zysków Utrata jędrności, problemy z nadmiarem skóry (przy powolnej ale stabilnej redukcji skóra jest w stanie przystosowywać się do nowych rozmiarów, przy rapid nie ma szans, zwłaszcza przy 30%bf...) Muszą odpowiedzieć sobie na pytanie jaki jest cel tej [...]